integrale leefstijl • adem & regulatie • fascia
bewust in beweging
en herstel
(integrale) Fysiotherapie in Groningen, en Yoga in Leek. Welkom!
Vanuit aandacht, rust en een integrale benadering waar toepasselijk. Voor duurzaam herstel én veerkracht.
Tot ziens in de praktijk!
Roosmarijn Piek
Boerhaavelaan 28,9728 LR Groningen
Industriepark 55, 9351 PA Leek
06-45922235
Goed in je vel...
... Is niet altijd vanzelfsprekend. Of je nu sinds korte, of langere tijd klachten of blessures ervaart, het kan je dagelijks leven belemmeren. In beide gevallen, begeleid ik je graag naar met plezier en voldoening bewegen. Met aandacht voor een zo compleet mogelijk beeld van je klacht, jou als persoon en jouw leefstijl.
Laten we samen onderzoeken hoe we het beste uit jouw herstel (en ademhaling) kunnen halen!
-
Fascia techniek
-
Rust in een langer consult
-
Ademhalingstechnieken & regulatie
-
Integraal leefstijladvies
-
Ontspanningstherapie
-
Medical Taping
-
Yoga als aanvulling op- of integratie van je behandeling (lees meer)
Door waar toepasselijk ademhaling- en bindweefsel (fascia) technieken, en zelf- regulerende tools (nervus Vagus) te integreren, kijken we verder dan je klacht of symptoom. Lees meer over mijn interessegebieden hieronder:
Vanuit rust, deskundigheid en aandacht
In een ontspannen setting en een langer consult nemen we de tijd om je klacht zo compleet mogelijk in kaart te brengen. Om je lichaam de voorwaarden en ruimte te bieden om duurzaam te herstellen. Door niet alleen naar een symptoom te kijken, maar ook naar hoe je beweegt, je belastbaarheid, herstelvermogen en hoe je functioneert in je dagelijks leven. En soms in plaats van meer, iets aandachtiger en gecontroleerder te doen. Met een planmatige en bewuste behandeling, en haalbaar advies help ik je inzicht in - en grip te krijgen op je herstel.
Lees meer over mijn interessegebieden hieronder:
-
Bij klachten, blessures, conditie opbouw of spanning
-
Tijd en rust in een langer consult (45 min.)
-
Geregistreerd Kwaliteitsregister & KNGF
-
Planmatige & bewuste behandeling
-
Medical Taping & manuele mobilisaties
-
Ademhalingstechnieken
-
Haalbaar en persoonlijk (leefstijl) advies
-
Uitgebreid bewegingsonderzoek en houdingsanalyse
-
Bindweefsel (fascia-) gerichte technieken
-
Verdiepende integratie door neurobased regulatie
-
Duurzaam herstel
Adem
Onze adem is niet alleen de sleutel tot ontspanning; maar speelt een belangrijke rol bij vele processen binnen je fysieke en mentale gezondheid. En dus in de regulatie van klachten en je herstelvermogen. Zo laat onderzoek zien hoe het bewust aansturen van de adem gunstige effecten heeft op je bloeddruk, hartslag, stofwisseling, stress, ontstekingsbeelden, je mentale gezondheid, disregulatie (na bijv. Covid), en vertering.
Functioneel is je diafragma (grootste ademhalingsspier) biomechanisch van belang bij bijvoorbeeld bij rug of nekklachten, in de coordinatie van je rompspieren. De adem staat centraal in Yoga; wat het een waardevolle aanvulling maakt op Fysiotherapie. Je kunt bij mij terecht voor ademhalingstechnieken. Kan ik je helpen om meer ademruimte te creëren?
Bekijk het Yoga aanbod voor begeleiding.
De juiste voorwaarden creëren voor herstel. Ons lichaam is ontzettend capabel om met de golfbewegingen van je (dagelijks) leven om te gaan. Dit aanpasmechanisme voor in- en ontspanning wordt vanuit het brein aangestuurd via het autonome zenuwstelsel - waaronder de nervus Vagus, door een actief- (sympatisch, ''gevaar'') en rust- deel (parasympatisch, ''veiligheid''). Door (langdurige) spanning of verminderde veerkracht kan het sympatische (actie) zenuwstelsel echter meer of langer geactiveerd blijven. Dit kan energie kosten, klachten opleveren of je herstel belemmeren.
Bindweefsel (Fascia) is het verbindende weefsel tussen alle lichaamsstructuren, zoals spieren en organen, en bevat tot 6 keer meer zenuwuiteinden als spierweefsel. Dit maakt het één van de grootste sensorische 'organen' in het lichaam. Onderzoek toont aan dat het hierdoor sterk(er) beïnvloedbaar is voor pijn, houdingspatronen en je zenuwstelsel in relatie tot stress. Ook speelt het een rol in je immuunsysteem en lymfatisch stelsel. Zo kunnen o.a. milde rekoefeningen (in Yoga) en technieken je herstel en gemoedstoestand ondersteunen. En je lichaamsbewustzijn versterken. Kan ik je helpen signalen te herkennen, en je zenuwstelsel te navigeren naar herstel?
Je zenuwstelsel en
Fascie
Grip op een duurzame leefstijl
Uitdagingen van omgevingsfactoren, werk- of tijdsdruk en dagelijkse hectiek kunnen het nodige van jou en je lichaam vragen. Hoe houdt je een goede balans, kies je de juiste vorm van beweging en zorg je voor voldoende ontspanning, uitdaging en voldoening? Zeker bij meervoudige klachten kan een juiste draad vinden uitdagend zijn.
Met een bodybased benadering betrek je brein en lichaam, voor duurzame integratie van veranderingen en veerkracht in je systeem. Ik begeleid je hierin graag met praktische tips en tools. Soms maakt een kleine aanpassing een groot verschil. Naast Somatiek en fysieke aspecten verdiep ik mij in voeding, een belangrijke pijler voor herstel en algehele gezondheid. Kan ik je helpen grip te krijgen op veerkracht en voldoening in je dagelijks leven?
Aanbod
-
(Integrale) Fysiotherapie
Fysiotherapie bij fysieke klachten, blessures en begeleiding in het opbouwen van je belastbaarheid. Met een integrale blik op leefstijl waar van toepassing, door de integratie van ademhaling, bindweefseltechniek, waar gepast met ademhalings- en bindweefsel (fascia) technieken, bodybased regulatie en leefstijladvies. Ervaar je fysieke klachten? Ik onderzoek graag hoe we het beste uit jouw herstel kunnen halen. Lees meer over bij welke klachten je bij mij terecht kunt.
-
Ademhalingstechniek
Wil je graag starten met ademhalingsoefeningen, maar levert het (nog) niet de ontspanning op die je zoekt? Soms levert bewust ademhalen juist klachten of spanning op, bijvoorbeeld als je borstkas niet efficiënt meebeweegt, of als er sprake is van longproblematiek. Inzicht krijgen in voldoende bewegingsvrijheid en biomechanica is dan vaak de eerste stap. Samen ontdekken we welke technieken geschikt voor je zijn en hoe we meer ademruimte kunnen creëren.
-
Individuele Yoga begeleiding: Yoga op maat
Soms kun je een zetje in de goede richting gebruiken. Welke houdingen passen bij mij op dit moment? En hoe creëer én behoud ik meer ontspanning en veerkracht in mijn dagelijks leven? Individuele begeleiding biedt je de ruimte en verdieping om het te ontdekken, of ondersteunt je bij andere thema's. Indien gewenst creëren we een persoonlijk programma die aansluit op je wensen en conditie. Ook bij klachten of (chronische) aandoeningen. Lees meer...
-
Herstel Yoga, FysioFlow & Stoel Yoga (live & binnenkort online)
Herstel Yoga is een milde en toegankelijke vorm van Yoga, die ook aansluit bij eventuele klachten of aandoeningen. Bijvoorbeeld als aanvulling op je Fysiotherapie behandeling. Maar ook om soepel en ontspannen te blijven kan deze les je veel bieden. Ademhaling, flexibiliteit en ontspanning komen aan bod. Therapeutisch onderbouwd en mindfull in anatomische integratie. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht en aanpassing/ondersteuning wanneer nodig. Lees meer over Yoga...
Stoel Yoga is een aangepaste versie van Yoga, zoals de naam al doet vermoeden: uitgevoerd op en rondom een stoel. Fijn bij zere knieën of heupen, of bij verminderde energie. Alle principes van Yoga komen ook hier aan bod, waaronder ademhaling en balans. Minder mobiel en overleggen wat mogelijk is? Neem gerust contact op.
Naar boven