​Voor een veerkrachtig lijf,
een duurzame leefstijl
en ruimte voor jou als persoon.
Welkom bij praktijk Lijffull voor (integrale) fysiotherapie en Yoga.
Wanneer goed en soepel functioneren even niet vanzelfsprekend is.
Óf als je veerkrachtig wilt blijven.
​​​​​​​​
Klinisch onderbouwde fysiotherapie met een integrale blik op leefstijl, met ruimte voor jou als persoon. Ervaar je fysieke klachten? Of wil je graag werken aan meer veerkracht en balans? Laten we samen onderzoeken hoe we het beste uit jouw herstel kunnen halen. Vanuit een praktische, integrale en duurzame aanpak in leefstijl.
Lees meer over mijn aanbod, werkwijze, en ontdek met welke klachten je terecht kunt. Of neem gerust contact op voor meer informatie.
Tot ziens in de praktijk! - Roosmarijn Piek
Boerhaavelaan 28,9728 LR Groningen
06-45922235
Goed in je vel...
​
... Is niet altijd vanzelfsprekend. Of je nu sinds korte, of wat langere tijd met klachten rondloopt, het kan je dagelijks leven belemmeren. Soms ligt de oorzaak voor de hand, en soms is het een puzzelstukje die meer aandacht vraagt. In beide gevallen, begeleid ik je graag! Omdat jij je beste ervaringsdeskundige bent, onderzoeken we samen hoe je het beste uit jouw herstel kunnen halen. Dit doe ik door klinische onderzoeks- en behandeltechnieken waar gewenst te combineren met fasciale technieken (bindweefsel), zelf- regulerende tools (nervus Vagus), en eventueel Yoga. Dit maakt mijn benadering integraal (of holistisch). Ook met meer praktische vragen kun je bij mij terecht, zoals Medical Taping. Lees meer over Fysiotherapie en bij welke klachten je terecht kunt, of mijn interessegebieden hieronder. ​​​
​
​​
Adem
​
We ademen gemiddeld zo'n 20.000 keer per dag, grotendeels onbewust. Ademhaling is niet alleen de sleutel tot ontspanning, maar speelt ook een belangrijke rol bij vele processen binnen je fysieke en mentale gezondheid. Zo laat onderzoek zien hoe het bewust aansturen van je ademhaling gunstige effecten heeft op je bloeddruk, hartslag, de regulatie van stress en emoties, algehele disregulatie, ontstekingsbeelden, je mentale gezondheid en vertering. Maar ook in de functionele ''lichaamsketen'' is de functie van je diafragma (grootste ademhalingsspier) van belang, bijvoorbeeld bij rug of nekklachten. De adem staat centraal in Yoga; wat het een waardevolle aanvulling maakt op Fysiotherapie. ​​​
​
​​
​
Je zenuwstelsel en Fascie
​
Ons lichaam is ontzettend capabel om met de golfbewegingen van je (dagelijks) leven om te gaan. Dit aanpasmechanisme voor in- en ontspanning wordt vanuit het brein aangestuurd via het zenuwstelsel - waaronder de nervus Vagus, door een actief- (sympatisch, fight or flight), en rust- deel (parasympatisch, rest & digest). Door (langdurige) spanning of verminderde veerkracht kan het sympatische (actie) zenuwstelsel echter langer of vaker geactiveerd blijven. Dit kan op den duur energie kosten, klachten opleveren of je herstel belemmeren of vertragen.
​
Bindweefsel (Fascia) is het verbindende weefsel tussen alle lichaamsstructuren, zoals spieren en organen, en bevat tot 6 keer meer zenuwuiteinden als spierweefsel. Dit maakt het één van de grootste sensorische 'organen' in het lichaam. Onderzoek toont aan dat het hierdoor sterk beïnvloedbaar is voor en door pijn, houdingspatronen én voor het aansturen van je parasympatische (rust & herstel) zenuwstelsel in relatie tot stress. Ook speelt het een rol in je immuunsysteem en lymfatisch stelsel. Mild rekken, bewustwording, ademhaling en Fasciale technieken kunnen je lichaam uiteindelijk helpen aanzetten tot herstel. ​
Grip op een duurzame leefstijl
​
Uitdagingen van omgevingsfactoren, dagelijkse hectiek en een goede gezondheid behouden kunnen veel van je lichaam vragen. Hoe houdt je een goede balans, kies je de juiste vorm van beweging en zorg je voor ontspanning? Het doel is niet om nooit meer spanning te ervaren, maar een duurzame manier in je leefstijl te vinden die bijdraagt aan lange termijn veerkracht. Zeker bij meervoudige klachten kan een juiste draad vinden uitdagend, of zelfs overweldigend zijn. Ik begeleid je hierin graag. Soms maakt een kleine aanpassing een groot verschil! Naast fysieke aspecten verdiep ik mij in voeding, een belangrijke pijler voor herstel en algehele gezondheid. Met praktische tips en tools houd je grip, en ervaar je meer voldoening in je dagelijks leven.​
​
​
Aanbod
​
​​
-
(Integrale) Fysiotherapie
Fysiotherapie met een integrale blik op leefstijl waar toepasselijk. Ervaar je fysieke klachten? Ik onderzoek graag samen hoe we het beste uit jouw herstel kunnen halen. Lees meer over bij welke klachten je bij mij terecht kunt.
-
Yoga op maat (losse sessies of trajectvorm)
Meer ontspanning en veerkracht creëren in je dagelijks leven, en leren behouden? Onder begeleiding creëren we een gepersonaliseerd programma die geheel aansluit op je wensen en conditie. En je dient in je (fysieke) herstel en algehele welzijn. Ook bij klachten of (chronische) aandoeningen. Of als je bij andere thema's wat extra ondersteuning kunt gebruiken. Lees meer...
-
Herstel & Stoel Yoga Yoga (live & binnenkort online)
Herstel Yoga is een milde en toegankelijke vorm van Yoga, die ook aansluit bij eventuele klachten en/of aandoeningen. Gericht op ontspanning, algehele flexibiliteit om uiteindelijk het eventuele herstel te ondersteunen. Maar ook om soepel en ontspannen te blijven kan deze les je veel bieden. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht en aanpassing/ondersteuning wanneer nodig. Lees meer over Yoga...
Stoel Yoga is een aangepaste versie van Yoga, zoals de naam al doet vermoeden: uitgevoerd op en rondom een stoel. Fijn bij zere knieën of heupen, of bij verminderde energie. Alle principes van Yoga komen ook hier aan bod, waaronder ademhaling en eventueel balans. Minder mobiel en overleggen wat mogelijk is? Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Naar boven
​​​